Lang zitten is helemaal niet goed voor je.
Dat weten onderzoekers zeker.
Hoe slecht het precies is, weten ze niet.
In dit onderzoek van de Lorentzschool in Leiden gaan kinderen niet alleen zitten.
Ze staan ook achter hun tafeltje.
Drie jaar lang worden de leerlingen in de gaten gehouden.
De onderzoekers hopen dat ze zo kunnen leren of het beter is voor kinderen om meer te staan in de klas.

De wervelkolom mag niet inzakken…
Ouders en leerkrachten moeten hen daar regelmatig op wijzen.
Beter “pijn” voorkomen (op latere leeftijd) door “preventief” kinderen en jongeren aan te leren hoe ze correct op een stoel kunnen zitten.
Uit onderzoek blijkt dat jongeren steeds vaker een slechte houding hebben ook pijn krijgen.
Bijvoorbeeld aan hun rug of nek.
Soms op latere leeftijd.

De muisarm maakt plaats voor de tabletnek en de whatsapp-duim.
60% van de kinderen heeft klachten door té intensief gebruik van de telefoon, tablet of computer.
Uit onderzoek blijkt dat kinderen gemiddeld ruim 6 uur per dag naar een beeldscherm kijken, zonder in een goede houding te zitten.
Waarom leren kinderen op school wel een goede schrijfhouding en niet een goede houding voor achter de computer of tablet?
Want dat doen ze veel vaker en langer dan dat ze schrijven.
Door een verkeerde houding bij het computeren of gamen lopen kinderen kans op RSI.
Scholen zouden een rol in kunnen spelen om daar wat aan te doen, zegt de landelijke RSI-vereniging.

Men ziet steeds meer kinderen met nek- en schouderklachten door intensief tabletgebruik zonder goede houding.

Daarom raadt men ouders aan om afspraken te maken met kinderen.
Vooral over hun smartphone- en tabletgebruik.
Beperk de tijd dat kinderen in dezelfde houding achter hun smartphone zitten.
Voldoende beweging en buitenspelen is ook heel belangrijk voor een gezonde lichamelijke ontwikkeling.

40% procent van de kinderen tussen de 8 en 18 jaar heeft een rug als van een 50-jarige.
Dat komt vooral doordat ze lang en vaak kromgebogen zitten boven smartphone, spelcomputer of tablet.
“Zit met Pit-les”

Wat is een goede zithouding?



-Leg boeken of een klein opstapje onder je voeten als je niet met je voeten bij de grond kan

-Zet je laptop op een schuine verhoging en steun met je onderarmen op de tafel

-Voor een goede schrijfhouding; Houd tijdens het schrijven je andere hand op het papier voor extra steun

-Het is belangrijk om veel van houding te wisselen. Probeer je huiswerk ook eens staand te doen. Of loop/ren/spring tussen je opdrachten door even door je huis.

De juiste hoogte van de tafel en de stoel.

(Met dank aan itslearning voor educatieve doeleinden)


Tabletnek

Juiste zithouding bij het typen.

Sommige kinderen en volwassenen staan liever recht tijdens het werken.

Af en toe bewegen, doet goed.