Hier zie je hoe je zelf een waaier kan maken.

hitte: thuis en in de klas

uitkijken met de zon

De warmte kruipt ook in de kleren.
Sommige kinderen vertelden dat ze ‘slecht’ geslapen hadden door de warmte.

1.Drink geen ijskoud water, kruidenthee is beter
2.Draag luchtige kleding met een lichte kleur
3.Verzet je niet tegen de hitte
4.Deel de dag in volgens een tropenrooster
5.Eet fruit
6.Houd je huis koel
7.Leg een koud washandje in je nek
8.Beperk gekruid eten, sigaretten, alcohol en cafeïne
9.Neem een lauwwarm(e) douche of bad
10.Matig met huidoliën en make-up

hittegolf

hitte: geen modewoord

pas op voor de hitte

warm warm warm

wegdek smelt

o zon, o zon

En wat dacht je van deze tips?
1.Leg een natte handdoek een nachtje in het diepvriesvak.
De dag nadien zijn het ideale ijsplankjes om af en toe op je hoofd, in je nek of hals te leggen.
2.Eet meer fris fruit. Het koelt je gevoel van “hitte” snel af.
3.Vul een voetbadje met koud, fris water. Je voetjes zullen blij zijn.
Het zijn de voeten die je best eerst afkoelt.
4.Leg je voeten ook buiten je laken. Zo voelt het meteen frisser aan bij het slapen.
5.Open ramen en deuren ’s nachts.
6.Open ramen en deuren in de tegenovergestelde waairichting.
7.Zoek de koelste ruimtes.
8.Beweeg zo weinig mogelijk.
9.Gebruik een plantenspuiter met fris water om je gezicht af en toe af te koelen.
10.Doe fris water achter je oren en in je aangezicht.
11.Drink water, thee, een frisdrankje (zonder suiker), …
12.Af en toe een ijsje eten, mag ook.
13.Airco’s geven je een vals gevoel van “koelte”…
Als je een ruimte moet verlaten, geeft het plots een groot temperatuurverschil.
14.Ventilators geven ook veel warmte af. Bovendien verspreiden ze in feite alleen maar de warme lucht.
Beter richt je de ventilator naar buiten aan het raam.